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こんにちは！リビングソーラーの西塚です（・v・）

気温が下がり、冬らしくなってきましたね。
この時期になると気になってくるのが身体の冷えです。

「お風呂に入ったのに、すぐ身体が冷えてしまう」
「布団に入っても手足が冷えていて、なかなか眠れない」
こう感じている方が多いのではないでしょうか？？

この悩み、入浴方法を少し変えるだけで解決できちゃうかもしれません！！

その入浴方法とは、
「ぬるめのお湯にゆっくりつかる」という事です。

熱めのお湯の方がいいのでは？と思う人もいるかもしれませんが、私たちの身体は常に体温を一定に保とうと働いています。
そのため、急に身体が熱くなると体温を下げようとする機能が働き、湯冷めしてしまう場合があります。
しかも、熱いお湯だと、すぐにのぼせて身体全体が温まる前に湯船から出てしまうなんてこともあるのです。
身体を芯まで温めるためには、ぬるめのお湯にゆっくりつかることが大切です。

長風呂が苦手な方は半身浴がおすすめです！

毎日の入浴方法を少しだけ工夫し、
冬の寒さを乗り切りましょう！！