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秋の寒暖差疲労に注意！！ エアコン/人感センサー/コントロール/AI/リビングソーラー/いわき市/リフォーム
2022-10-04
こんにちは(*^^*)
リビングソーラーの草野です。
今日も最高気温が２７度と 汗ばむくらいですね。
でも明日は お天気が崩れ雨予報です。
寒暖差に ご注意下さい。
だるさや偏頭痛などの症状にも注意。
気温差の大きい夏から秋にかけて起こりやすい『寒暖差疲労』
気温差がきっかけで、秋バテに・・・なんてことにも。
気温差を調節できるような工夫をしてみましょう。
１：暑くても長袖を常備 ！
直接エアコンの風に当たると体の熱がどんどん奪われていくので
長袖の上着など一枚持っていると安心です
２：室温コントロールを意識 ！
最近の家電は進化しており人感センサーやAIによって
直接人に風を当てないような機能や壁や天井に沿って風を出す機能、
温度を上げたり下げたりしなくても勝手に調整してくれる
【自動運転】など使える機能はフル活用してみましょう！
３：できるだけ湯船に浸かる！
冷えを感じると、体にとって重要な部分（体幹や頭）の熱を守るために
四肢末端が冷えてきます。
夏場でもぜひ湯船に浸かるとよいでしょう。
睡眠の質を上げる効果も・・・
その他、体を温める食材を積極的に摂るなど、いわゆる
『温活』といわれる工夫や習慣をライフスタイルに合わせて
取り入れてみるのも、良いでしょう！
